中文古今 房产旅游 81岁医师研究糖尿病45年,提醒:要想血糖平稳,莫把3物送嘴里

81岁医师研究糖尿病45年,提醒:要想血糖平稳,莫把3物送嘴里

导语:现如今随着生活水平的不断提升,人们也越来越重视养生。要说什么疾病会对人体造成持续性的伤害,相信大家想到的都是糖尿病。若是人体摄入糖分过多,除了会引发肥胖之外,还会增加患上糖尿病的风险。

血糖水平持续处于较高状态,会对人体的神经和血管造成损伤,甚至严重威胁到生命健康。

作为研究糖尿病40多年的专家,今年已经81岁的徐医师,至今仍然坚持接诊糖尿病患者。前段时间有一位患者才27岁,就已经被爆发型糖尿病缠身,经过和患者家属沟通之后,才了解到原来患者对带糖饮料的喜爱已经到了每天都要喝上十几瓶的地步。就在送进医院的前一周,患者就曾经一天喝上了接近10瓶带糖饮料,并且平时还有喝奶茶的习惯。

徐医师表示,摄入过多的代糖食品,会对人体的代谢系统造成影响。虽然带糖饮料中的热量较低,但是过多的摄入会引发机体出现能量代偿行为。人体受到刺激就会大量的摄入食物,进而导致血糖出现上升。

84岁医师提醒:要想血糖平稳,莫把3物送嘴里

1、土豆

作为生活中常见的蔬菜,土豆中含有极为丰富的营养。但是土豆中的淀粉含量并不低,过多的摄入会导致人体血糖水平波动。即便这种血糖波动并不会持续太长的时间,但长久以往,会导致糖尿病出现的概率大大增加。

2、花生

其实不单是花生,其它类似的坚果类食物中也含有极高的热量。过多的摄入高热量食物,不但会导致体重大幅度上升,还会引发血压升高的问题,进而影响到血糖。因此,平时少吃这类食物,糖尿病患者则需要忌口。

3、苏打饼干

这类食物中含有大量的盐分,过多的摄入高盐类食物,会导致人体血压飙升,进而影响血糖波动,糖尿病发生的风险也会大大增加。

医生提醒:要想血糖平稳,日常还需坚持3件事

1.多多运动

适量进行运动,有利于患者控制血糖。除了能控制体重保持在合理范围内,还能提升胰岛素的分泌量,血管弹性也会提升。因此,建议患者平时多做有氧运动,也有利于控制血糖。

2.保持水分摄入充足

对于高血糖人群来说,补充足够的水分是很重要的。水分充足能对人体浓稠的血糖进行稀释,并且在喝水的时候,可以配些贡栖红苷,能提升胰岛素的敏感程度,对血糖高的人来说也是有积极作用的,有利于稳定血糖,而且多喝水还能促进血液循环,营造血管干净的环境,而保证血液的正常运输,预防心脑血管等疾病。

3.减少高胆固醇食物的摄取

生活中常见的鸡心、动物内脏和猪肝等食物,虽然味道好吃,但是其中的胆固醇含量较高。过多的摄入会导致人体出现能量过剩的问题,情况严重甚至会诱发机体脂肪代谢紊乱,不利于血糖稳定。

结语:对于糖尿病患者来说,即便是市面上标注“零糖”、“零卡”的食物,也是要控制摄入量。毕竟这种又不会增加身体负担,还能享受美味的“好事”是不存在的。

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